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Herbstliche Entspannung à la relexa


Was ohne Ruhepausen geschieht, ist nicht von Dauer!

Neben deinem körperlichen Wohlbefinden und deiner körperlichen Leistungsfähigkeit, welche du in den letzten Monaten aufgebaut hast, zählt natürlich auch das mentale Wohlbefinden zu einem gesunden Körper und Geist!

Im stressigen Alltag, indem du vermutlich von einem Termin zum nächsten eilst, geht die Entspannung allerdings oft unter. Dabei ist regelmäßiger Stressabbau genauso wichtig, wie aktiv sein.

Daher gönne dir eine kleine Auszeit – sei es nur wenige Minuten täglich – welche aktuelle Spannungszustände lösen und chronische Verspannungen lindern kann. Diese kurze Entspannung zwischendurch beseitigt zwar nicht die Ursachen von Termindruck, Kummer und Ärger, sie hilft dir aber Abstand davon zu bekommen. Und über eine entspannte Haltung, beruhigen sich auch die Symptome.

Also finde heraus, welche Methode dir dabei hilft!

Wir wünschen euch einen entspannten Herbst und freuen uns auf ein kurzes Feedback.

Eure Sporttherapie aus Bad Steben

Karoline Klette, Tatjana Sievers und Nikolay Zobenkov

P.S.: Schaut einfach unser kurzes Workout an, hier zeigen wir eine kleine Entspannungsübung zum Nachmachen! Gut zu wissen: Weitere Übungssequenzen findet ihr in euren Unterlagen, die wir euch bei der Abreise mitgegeben haben. :)

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