Fit in den Frühling mit Tipps und Tricks von Jörg Krellowetz

Der Frühling kommt in großen Schritten und wir alle sehnen uns nach Leichtigkeit und Vitalität.

Wie das auch ganz einfach alleine daheim geht, dass verrät uns heute unser relexa Ernährungsexperte Jörg Krellowetz und gibt Ihnen nun wertvolle Tipps und Tricks rund um dieses brennende Frühlingsthema:

Die große Frage: Frühlingsdiät ja oder nein?

Tappen Sie nicht in eine Diäten-Falle. Egal, ob Frühlings- oder sonst eine Crash-Diät. Alle haben eines gemeinsam: Sie lassen die Kilos schnell schmelzen, aber danach ist eine Gewichtszunahme wieder vorprogrammiert, deshalb unser Experten-Tipp: Einen langfristigen Abnehmerfolg können Sie nur mit dauerhafter Änderung Ihres Ess- und Bewegungsverhalten erzielen.

• Was sollte der Speiseplan enthalten?

Farbenfrohes Gemüse essen - die ersten Frühlingsboten sind schon auf dem Markt: Radieschen, Bärlauch und Blattspinat! Essen Sie möglichst grüne, rote und gelbe Gemüsesorten, dann nützen Sie die ganze Bandbreite an Vitaminen und Mineralstoffen aus.

• Viel trinken ist das A & O!

Zu wenig Flüssigkeit kann schuld an Müdigkeit, Verdauungsstörungen und Konzentrationsproblemen sein. Experten-Tipp: Aktivierend wirkt zum Beispiel ein Ingwer-Zitronen Wasser. Nehmen Sie einen Krug Wasser geben Sie einige Scheiben Ingwer und Zitrone dazu, lassen Sie es ziehen und trinken Sie über den Tag verteilt davon.

• Für alles ist ein Kraut gewachsen?

Frische Kräuter bringen nicht nur Geschmack in die Küche, sondern sie kurbeln auch unseren Stoffwechsel an. Wie wäre es aslo mit einem Gänseblümchen-, Löwenzahn oder Sauerampfersalat? Ausprobieren lohnt sich!

• Leichtigkeit in die Küche zaubern - wie geht das?

Fettes und deftiges Essen macht schnell müde und träge. Greifen Sie daher zu leichten Gerichten, wie Getreidesalate, Gemüsesuppen und natur gebratenem Fisch und lassen Sie die üppigen Kohlenhydrate weg. Experten-Tipp: Schreiben Sie sich vor dem Einkaufen eine exakte Einkaufsliste und nehmen Sie nichts zusätzlich mit!

• Kennen Sie die echten Powerboten?

Sprossen und Keimlinge haben es in sich. Sie enthalten reichlich Mineralstoffe und Spurenelemente und lassen sich ganz einfach auf der Fensterbank heranziehen, deshalb unser letzter Experten-Tipp für heute: Selbst Gezogenes macht Freude und schmeckt einfach viel besser! 

Wir wünschen Ihnen nun einen tollen Start in den Frühling und freuen uns auf Ihr Feedback unter: BadSteben@relexa-hotel.de .

Ihr relexa Ernährungsexperte Jörg Krellowetz