Mehr Bewegung durch Feldenkrais

"Bewegung macht beweglich und Beweglichkeit kann manches in Bewegung setzen!" (Paul Haschek, deutscher Theologe 1932)

Die Feldenkrais-Methode soll zu mehr Beweglichkeit und Flexibilität verhelfen, den Alltag erleichtern und Schmerzen lindern und dies mit ganz sanften Bewegungen statt schweißtreibender Gymnastik. 

Sie soll den Menschen ermöglichen, über die Wahrnehmung von Bewegungsabläufen seine Bewusstheit zu erweitern und größere sensomotorische Differenziertheit zu erlangen. Nachteilige Bewegungsmuster sollen gelöst und neue Bewegungsalternativen aufgezeigt werden. Beschwerden werden zu entsprechenden Bewegungsmustern zurückverfolgt und Defizite möglichst durch andere, neu erkannte Bewegungsmöglichkeiten überbrückt. Indem sich der Lernende über das eigene Tun bewusst wird, entsteht neue Beweglichkeit für Körper und Geist.

Lasst Euch ermuntern und schaut selbst, was es in Bewegung setzt! Viel Spaß!

Eure Sporttherapie aus Bad Steben

Tatjana Sievers, Alexandra Gora und Florian Ströhla

P.S.: Schaut Euch unser Video an und bewegt Euch nach folgender Anleitung: 

• Erst die rechte Körperseite trainieren und im Anschluss die linke Körperseite
• Mindestens 35 Wiederholungen pro Körperseite im Atemrhythmus (je mehr desto besser)
• In Ausgangsposition einatmen
• Mit der Ausatmung Bewegung ausführen, soweit wie Ausatmung und Schwerkraft es zulassen